Begitu Anda menyelesaikan lari, pasti tubuh Anda membutuhkan waktu untuk pulih. Tidak peduli apakah itu lari jarak jauh atau sprint pendek, pemulihan setelah lari adalah aspek penting yang perlu diperhatikan. Pemulihan yang efektif dapat mengoptimalkan performa Anda dan mempersiapkan tubuh untuk tantangan berikutnya.
Strategi Pemulihan Setelah Lari: Kenapa Itu Penting
Tanpa strategi pemulihan yang efektif, tubuh mungkin tidak akan mampu mencapai puncak performanya. Sebaliknya, dengan rutinitas pemulihan yang tepat setelah lari, Anda dapat meningkatkan kekuatan otot, mencegah cedera, dan meningkatkan stamina sehingga siap untuk lari berikutnya.
Mengoptimalkan Nutrisi Setelah Lari
